Muy buenas gente! Que tal?
Ya sabéis que un entrenamiento personal tiene la flexibilidad de poder hacerse en cualquier lugar, o al menos eso pienso yo. Podemos entrenar tanto en el gym con todos los materiales que queramos, en un parque con los propios elementos naturales, en la ciudad sorteando las personas y utilizando estructuras, e incluso en casa en el poco espacio que podamos tener.
Algo que pasa a menudo es que muchas casas tienen parquet o tarimas similares, y una característica principal es que puede resbalar bastante si no llevas zapatillas.
Pues bien, esto lo podemos usar en favor de nuestra variabilidad utilizando el suelo como superficie deslizante. Tenemos dos opciones, o trabajar sin zapatillas (y que nuestros calcetines sean los encargados de deslizarse) o emplear una toalla o similar para hacer deslizar nuestros pies sobre el suelo.
Quien haya trabajado con FlowIn sabe a que me refiero cuando digo que puede ser muy completo el entrenamiento incluyendo este tipo de ejercicios.
Sobre todo vamos a hablar a nivel CORE, el trabajo puede ser genial!
Muchas variables nos va a permitir el trabajar con PLANK y añadiendo algún movimiento. Algunos ejemplos:
+ MOUNTAIN CLIMBERS. Un clásico, que haciendo el tonto hemos hecho ya en casa si o si.
+ ENCOGIMIENTOS. Al centro, a un lado y al otro. No estamos brindando eh!
+ ABD de piernas. Separa y junta las piernas.
Trabajando con PUSH UPS, y también añadiendo los anteriores propuestos, obtenemos muchos más ejercicios; trabajando además del CORE, el tren superior.
De esta manera, lo que viene siendo un salón sin más que hacer que ver los últimos capítulos de The Walking Dead, se convierte en toda una sala de entrenamiento! Evidentemente ahora ya no tenemos escusa para escaparnos,,, ánimo! Probarlo y me comentáis que tal con estos ejercicios y cualquier otro que sepáis o se os ocurra.
Un saludo!!!
Hugo Morón Arroyo
