Muy buenas gente, que tal?
Hace poquito descubrí una APP para dispositivos móviles (disponible tanto para andriod como iphone) ALUCINANTE! Se llama "Freeletics". Se trata de una aplicación que, como muchas otras, busca que entrenes con sus guias o métodos.
¿Qué tiene de especial? Yo diría que como BOOM principal es que todos los workouts diseñados solo utilizan el propio cuerpo. Nada de pesas o cualquier otro material, y como sabéis, esto me encanta!
A nivel visual los videos tutoriales están logradísimos, dando mucha info, con un efecto a cámara lenta que empiezas a querer hacer tú el ejercicio y la música motivadora que termina por arrancarte! Es bastante sencillo navegar por la app, los videos te los descargas en un segundito (mejor si tienes wifi claro), y es GRATIS!, más o menos, luego explico. Además para mayor motivación, funciona como una red social donde publicas tus entrenamientos, esto hace que quieras superar tanto tu propia marca como la de tus compañeros o amigos o algún perfil que veas por ahí.
A nivel visual los videos tutoriales están logradísimos, dando mucha info, con un efecto a cámara lenta que empiezas a querer hacer tú el ejercicio y la música motivadora que termina por arrancarte! Es bastante sencillo navegar por la app, los videos te los descargas en un segundito (mejor si tienes wifi claro), y es GRATIS!, más o menos, luego explico. Además para mayor motivación, funciona como una red social donde publicas tus entrenamientos, esto hace que quieras superar tanto tu propia marca como la de tus compañeros o amigos o algún perfil que veas por ahí.
La aplicación es gratis, si. Tienes una serie de entrenamientos y ejercicios desbloqueados sin tener que pagar nada y con los que puedes empezar a sudar mucho y ponerte fuertote! Tienes tanto los entrenamientos diseñados, para directamente retarte a ti mismo o amigos; como ejercicios sueltos, para que tengas muchos más retos (p.e. 100 push ups).
Peeeeeero, también tenemos otro lado de la moneda, el pagar por la app. Bien, estuve leyendo y por lo visto antes podías pagar un fijo, por ejemplo 5€ y desbloqueabas todos los workouts y todos los ejercicios. Hoy en día solo parece posible una suscripción mensual que te da dos cosas básicamente. 1 Igual que dije antes, desbloquear todos los workouts y ejercicios (terriblemente interesante si te ha picado el gusanillo). Y 2, te preparan un plan de entrenamiento "en función de tus características", esto segundo estoy probándolo a ver que tal. Ya os contaré.
Cual es el método FreeLetics? Se basa en ejercicios sin material como hemos comentado antes y con un carácter de intensidad bastante alto. La manera de conseguir intensidad, competencia y motivación es a través de intentar realizar los entrenamientos en el menor tiempo posible. Eso unido a la cantidad inconsciente de repeticiones hace que los entrenamientos sean muy duros!
Aún así, se pueden completar en menos de 30 minutos por lo que puedes hacer el entrenamiento en cualquier sitio y en cualquier momento.
Desde mi experiencia personal os cuento que merece la pena probarla y ver si se ajusta a ti, ya que si lo hace, puede significar ese extra que necesitas para completar tu entrenamiento. En mi caso así es, e iré compartiendo aquí entrenamientos que vaya completando en Freeletics.
Desde mi experiencia profesional, este tipo de ejercicios ya lo trabajaba bastante con mis alumnos y puede significar una herramienta perfecta para generar en ell@s una motivación real de hacer ejercicio fuera de mis sesiones y así evolucionar aún más rápido.
Desde mi experiencia personal os cuento que merece la pena probarla y ver si se ajusta a ti, ya que si lo hace, puede significar ese extra que necesitas para completar tu entrenamiento. En mi caso así es, e iré compartiendo aquí entrenamientos que vaya completando en Freeletics.
Desde mi experiencia profesional, este tipo de ejercicios ya lo trabajaba bastante con mis alumnos y puede significar una herramienta perfecta para generar en ell@s una motivación real de hacer ejercicio fuera de mis sesiones y así evolucionar aún más rápido.
Espero que pronto seáis atletas libres!!
Un saludo!
Hugo Morón Arroyo
Nos vemos en
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